文爱 聊天 适量吃黑巧克力 或可裁汰糖尿病患病风险

发布日期：2024-12-10 05:34    点击次数：176

荆晶文爱 聊天

好意思国一项谋划清醒，每周吃不少于140克黑巧克力或与患2型糖尿病风险裁汰存在关联，关联谋划敷陈发表于12月4日出书的《英国医学杂志》。

哈佛大学陈曾熙宇宙卫生学院谋划东谈主员分析了三项长达二三十年的波及饮食民风的拜谒，并统计了拜谒对象中跳跃11万名巧克力宠爱者食用黑巧克力和牛奶巧克力的情况。

剔除饮食和生计容貌等风险要素后，谋划东谈主员发现，与很少或从不吃巧克力的东谈主比较，每周密少吃140克任何类型巧克力的东谈主患2型糖尿病的几率裁汰10%；每周密少吃140克黑巧克力的东谈主患2型糖尿病风险裁汰21%。关联词文爱 聊天，长久只食用牛奶巧克力并不会显赫裁汰患糖尿病风险，还会导致体重增多。

谋划东谈主员解释说，就糖的添加量以及脂肪和热量水平而言，黑巧克力和牛奶巧克力差异不大，关节是黑巧克力含有更多的可可，而可可含有多数黄烷醇。先前的动物及小畛域东谈主体实际清醒，黄烷醇大约改善胰岛素敏锐性，减少氧化应激和炎症响应，统共这些齐是糖尿病病理生理学的构成部分。

但谋划东谈主员也指出，他们的谋划后果天然清醒吃黑巧克力与2型糖尿病患病风险裁汰之间存在关联，但不成讲授二者之间存在因果干系。

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另外，谋划具有一定局限性：干涉谋划的齐是年事较大的成年白种东谈主，且巧克力的糜费量相对较低。

这项谋划的后果还与2023年12月一项波及可可黄烷醇的谋划相玩忽，后一项谋划莫得发现食用可可有助于裁汰糖尿病患病风险。

有各人合计，巧克力是糖果，含有糖分，不荧惑健康东谈主群为了更好地约束血糖去食用巧克力，而不错通过其他开端，如蓝莓、黑莓等深色浆果以及石榴、苹果和茶等摄入黄烷醇。但要是是巧克力宠爱者，那么每周极少吃一些黑巧克力也无妨。

（著述源改过华社）文爱 聊天