痴迷系列 我低估了鹌鹑蛋+薏米的威力，才吃了两三个星期，微细了不少
发布日期：2025-04-27 01:53 点击次数：116
我我方的生存民俗不太好痴迷系列，因为兼职自媒体责任，晚上熬夜，久坐是常态，平素也缺少熟练，前几年还好，但技术长了，再好的躯壳也会被缓缓的透支，目下就嗅觉躯壳明显不如往常，肚子也变大了，双下巴也明显了，躯壳千里重，按照传统的养生说法即是“潮湿太大”。
但咱刚好是一个好意思食博主，对各式食材的性质如故相比了解的，就我方给我方搭配了一个晚餐（早餐也可），用薏米+鹌鹑蛋+红枣熬汤，每天晚上喝上一碗，符合的去外面散分布，你还真别说，才吃了两三个星期，嗅觉躯壳变微细了许多，气色也好了起来。
其实最佳用鸽子蛋，鸽子蛋火力可旺的很，但确凿太难找，价钱也未低廉，不安妥一般的家庭，就用鹌鹑蛋替代了，也齐差未几，如果鹌鹑蛋也找不到，您就用鸡蛋也成。
国产偷拍自拍在线薏米鹌鹑蛋粥
准备食材：薏米、鹌鹑蛋、红枣、冰糖（或者红糖）
1、薏米不太好煮，提前用净水浸泡个把小时，煮的技术就很容易吐花了。
2、鹌鹑蛋不错凯旋煮熟去皮使用，如果嫌隐隐煮的相比多，不错作念一锅卤鹌鹑蛋，放在雪柜里不错保存1星期，卤鹌鹑蛋的教程就不说了，字据个东说念主口味放料煮就不错了。
3、将薏米、红枣、鹌鹑蛋加水，放煮锅里熬粥即可，大略小火煮半个小时，煮开后字据个东说念主口味放冰糖或者红糖。
——老井说——
别鄙夷老先人的聪惠，薏米和红枣齐属于潮湿的“克星”，固然晚餐吃这些技术，在家要尽量少吃点肉，一星期在外面和一又友吃饭也最佳别跳跃两次，别管是饭铺如故大排档，调味料和肉食未免摄入的多，你喝再多的薏米粥也没用。
我是估客觅食记，与宇宙交手多年，照旧光彩依旧，兴趣盎然！逐日更新好意思食菜谱，共享估客见闻，感情我，享受欢乐生存不迷途。
